Di masa pandemi seperti sekarang, menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari virus adalah prioritas utama. Selain wajib menggunakan masker saat bepergian dan mencuci tangan secara teratur, kita juga harus disiplin menjaga kesehatan gigi dan mulut. Karena Mulut merupakan salah satu media transmisi dan berkembangnya virus juga bakteri, termasuk virus corona (SARS-Cov-2), sehingga sangat berisiko menularkan atau ditularkan dari mulut orang lain.
Mulut yang sehat secara tidak langsung juga akan meningkatkan kekebalan atau sistem imunitas tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Selama masa pandemi ini, ada baiknya menunda berkunjung ke pelayanan
kesehatan gigi dan mulut atau fasilitas kesehatan kecuali dalam keadaan
terdesak atau darurat seperti mengalami nyeri yang hebat tidak tertahankan, mengalami
trauma pada gigi dan rahang, perdarahan parah dan pembengkakan pada gusi akibat infeksi.
Berobat ke Pelayanan Kesehatan Gigi dan Mulut sangat berisiko tertular dan menularkan Covid-19, karena saat Tim Kesehatan Gigi melakukan tindakan, ada potensi penularan Virus Corona melalui udara (aerosol). Aerosol dan droplet (percikan cairan) ini mengandung partikel virus. Saat tindakan gigi dilakukan, ada kemungkinan terkena cipratan aerosol dan droplet sehingga Tim Kesehatan Gigi dapat tertular dari pasien dan bisa menularkan kembali ke pasien yang lain. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah langkah pencegahan sebelum terjadi sakit.
Ada beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut di masa pandemi Covid-19, yaitu :
1. Menyikat gigi secara rutin dengan teknik yang benar
Menyikat gigi dengan benar dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sikat gigi yang disarankan yaitu dilakukan dua kali sehari, pagi setelah makan dan malam sebelum tidur. Sikat gigi dilakukan minimal dua menit. Cara yang benar adalah dengan gerakan memutar dari area gusi yang berwarna merah ke arah gigi yang berwarna putih. Selain itu, pilih juga pasta gigi yang mengandung fluoride karena baik untuk kesehatan gigi. Bila perlu, dapat digunakan obat kumur setelah menyikat gigi dengan tujuan untuk membersihkan area dalam yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
2. Menghindari penumpukan plak
Plak merupakan lapisan lengket yang berasal dari sisa makanan yang menempel pada permukaan gigi dan gusi, serta mengandung bakteri. Plak gigi yang tidak dibersihkan, lama kelamaan dapat mengeras dan menjadi karang gigi. Penumpukan plak membuat virus dan bakteri lebih mudah menempel dan berkembang masuk ke dalam tubuh. Penumpukan plak dapat dicegah dengan membersihkan gigi dan rongga mulut secara teratur.
3. Menggunakan benang gigi
Benang gigi digunakan untuk membersihkan sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi. Menyikat gigi sering kali tidak mampu menjangkau sela-sela gigi yang rapat. Sisa- sisa makanan di sela gigi ini berpotensi untuk menyebabkan gigi berlubang. Oleh karena itu, penting menggunakan benang gigi untuk membersihkan gigi dan mulut setelah menyikat gigi.
4. Mengurangi makanan dan minuman tinggi gula dan asam
Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi seperti permen, makanan dan minuman manis, dapat memproduksi zat asam dalam rongga mulut sehingga pembentukan plak tidak bisa dihindari. Sedangkan makanan dan minuman dengan kandungan asam yang tinggi seperti makanan asam, minuman berkarbonasi dan soda dapat membuat lapisan enamel gigi menjadi rusak. Oleh karena itu, kurangi asupan gula dan asam, serta ganti dengan asupan buah dan sayur.
5. Konsultasi ke dokter gigi
Melakukan pemeriksaan gigi secara berkala (setiap enam bulan sekali) ke dokter gigi sangat dianjurkan sebagai pencegahan masalah gigi dan mulut. Namun di masa pandemi seperti sekarang, keluar rumah bisa sangat berisiko, termasuk ke fasilitas kesehatan seperti Puskesmas, Klinik atau Rumah Sakit. Konsultasi langsung disarankan untuk ditunda, namun tetap dapat berkonsultasi dengan dokter gigi secara online.
Nah teman- teman, mudahkan menjaga kesehatan gigi dan mulut di rumah.
Mulialah Hidup sehat dari diri sendiri.
Ayo hidup sehat!!
0 komentar:
Posting Komentar